活動実績  

平成19年度 活動の実績

活動実績 特定高齢者地域支援事業

2009/12/14

健康寿命100歳を目指す介護予防の運動教室I

日時:平成21年12月14日
会場:地域福祉センター
参加者:2名
内容:・健康チェック
    ・開始のあいさつ
    ・健康講話
    ・楽しい運動指導
     1)アイスブレイク
      @グーパー体操
     2)ウォーミングアップ
      @ラジオ体操
     3)今までの運動の振り返り
      @筋力トレーニング
       (足踏み、スクワット、つま先立ち)
     4)クーリングダウン
      @ストレッチ
      Aジャンケンマッサージ