活動実績  

平成19年度 活動の実績

活動実績 特定高齢者地域支援事業

2009/11/9

健康寿命100歳を目指す介護予防の運動教室D

日時:平成21年11月9日
会場:地域福祉センター
参加者:3名
内容:・健康チェック
    ・開始のあいさつ
    ・健康チェック
    ・健康講話
     「体脂肪の増加と肥満の話」
    ・楽しい運動指導
     1)アイスブレイク
      @ぐーぱー体操
      Aあんたがたどこさ(お手玉使用)
     2)ウォーミングアップ
      @ラジオ体操
      Aストレッチ
     3)筋力トレーニング(イス座位)
      @足踏み
      A膝伸ばし
    ・クーリングダウン
      @ストレッチ

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楽しい運動 「ウォーミングアップ・ストレッチ」