活動実績  

平成19年度 活動の実績

活動実績 その他

2009/8/20

今日から始める女性のための健康教室

日時 :平成21年8月20日
     13:00〜15:00
会場 :F棟101教室
内容 :・健康チェック
     ・あいさつ、スタッフ紹介
     ・健脚度測定
      1)最大一歩幅
      2)10m全力補講
      3)40cm踏み台昇降
     ・健康講話
       「丈夫な骨を維持するために」
     ・楽しい運動
       「転びにくい体を作るための運動」
      1)アイスブレーキング
       ・行列マッサージ
      2)ストレッチ
      3)筋力トレーニング
       ・足踏み
       ・スクワット
       ・つま先立ち
      4)整理運動

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楽しい運動 「筋力トレーニング」足踏み