活動実績  

平成19年度 活動の実績

活動実績 特定高齢者地域支援事業

2009/3/16

「健康寿命100歳を目指す介護予防の運動教室」 第9回

日時 :平成21年3月16日
     10:00〜11:40
会場 :地域福祉センター
学生数:初級 2名
     中級 1名 
内容 :・開始のあいさつ
     ・学生自己紹介
     ・健康講話
      1) 健康維持のための運動について補足解説
      2)健康維持のための3条件のうち、栄養、睡眠に
        ついて解説
     ・楽しい運動
      1)アイスブレーキング
       @オープンアンドクローズ
       A指うつし
       Bグーパー体操 
      2)ウォーミングアップ
       @ラジオ体操 
      3)筋力トレーニング(復習)
       @足踏み、スクワット、つま先立ち、つま先あげ
      4)クーリングダウン
     ・健康チェック
     ・RPEチェック

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健康づくり運動サポーターによる楽しい運動指導